Test wiedzy o sporcie i test Zuchory - podsumowanie.

Test wiedzy o sporcie - prawidłowe odpowiedzi.

1. B
2. B
3. C

4. C

5. A

6. B

7. C

8. C

9. A

Gratuluję dobrych wyników. Większość testów została rozwiązana bezbłędnie. W pojedynczych przypadkach zdarzyły się jeden lub dwa błędy.

Test Zuchory

Uczniowie mieli za zadanie wykonać dwie próby, które są elementem testu składającego się z 6 zadań. Nie jest on może doskonałym sposobem na określenie sprawności, ale obejmuje swoim zakresem wszystkie cechy motoryczne dając ogólny obraz naszych możliwości. Ważne jest to, że tabela punktowa dostosowana jest do wieku, a fakt, że próby są proste, sprawia że, mogą je   wykonywać zarówno dzieci jak i osoby starsze.

       1.Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan

i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.

2.       Skoczność - Skok w dal z miejsca. Odległość mierzy skaczący własnymi stopami.
(wynik zaokrągla się do "całej stopy")

3.       Siła ramion - Zwis na drążku (może być np. gałąź).
Wykonywanie ćwiczeń o narastającym stopniu trudnośi (patrz tabela).

4.       Gibkość - Stanie w pozycji na baczność. Wykonanie ciągłym powolnym ruchem
skłonu tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach.

5.       Siła mięśni brzucha - Leżenie tyłem, uniesienie NN tuż nad podłożem.
Wykonywanie jak najdłużej ćwiczenia - "nożyce poprzeczne".

6.       Wytrzymałość - Bieg ciągły - dwa warianty przeprowadzenia próby:

o        bieg w miejscu w tempie około 120 kroków na minutę - mierzymy czas biegu

o        bieg na odległość - mierzymy przebiegnięty dystans.

Kalkulator testu Zuchory

                LINK

Aktywność w czasie wolnym

Dziękuję uczniom za relacje swoich aktywności, a co bardziej cenne praktycznie wszystkie zostały napisane odręcznie.