Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała w różnych pozycjach.
poniedziałek, 21 grudnia 2020
czwartek, 17 grudnia 2020
środa, 16 grudnia 2020
wtorek, 15 grudnia 2020
poniedziałek, 14 grudnia 2020
czwartek, 10 grudnia 2020
środa, 9 grudnia 2020
wtorek, 8 grudnia 2020
poniedziałek, 7 grudnia 2020
czwartek, 3 grudnia 2020
środa, 2 grudnia 2020
wtorek, 1 grudnia 2020
poniedziałek, 30 listopada 2020
czwartek, 26 listopada 2020
środa, 25 listopada 2020
wtorek, 24 listopada 2020
poniedziałek, 23 listopada 2020
czwartek, 19 listopada 2020
środa, 18 listopada 2020
Materiały na zajęcia w dniu 19.11.2020 r. dla klasy IVa i Vb.
Ćwiczenia oswajające z piłką. Ze względu na dobrą pogody zaleca się wykonanie załączonych ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Najpiękniejsze bramki Cristiano Ronaldo
wtorek, 17 listopada 2020
poniedziałek, 16 listopada 2020
czwartek, 12 listopada 2020
Materiały na zajęcia w dniu 13.11.2020r . dla klasy 4a i 5b
środa, 11 listopada 2020
Test z przepisów w piłkę nożną, 12.11.2020 r.
W dniu dzisiejszym głównym zadaniem do wykonania, będzie napisanie testu z przepisów gry w piłkę nożną.
Punktacja:
20 pkt - celujący
18 - 19 pkt - bardzo dobry
15 - 17 - dobry
10 - 14 - dostateczny
6 - 9 - dopuszczający
0 - 5 - niedostateczny
Powodzenia !!!
poniedziałek, 9 listopada 2020
Materiały na zajęcia w dniu 10.11.2020 r. dla klasy 4a i 5b
czwartek, 5 listopada 2020
wtorek, 3 listopada 2020
Materiały na zajęcia w dniu 04.11.2020 r. dla klas IV - V
Dzisiaj klasy IV a i V b zachęcam ponownie do koła fortuny z ćwiczeniami.
Każdy z uczniów kręci kołem (8 serii) i wykonuje wylosowane ćwiczenie (wykonujemy 10 powtórzeń).
poniedziałek, 2 listopada 2020
Materiały na zajęcia w dniu 03.11.2020 r. dla klas IV - V
czwartek, 29 października 2020
Materiały na zajęcia w dniu 30.10.2020 r. dla klas IV - V
Kształtowanie sprawności ogólnej z piłką.
Spróbujcie wykonać dzisiaj ten zestaw ćwiczeń, wystarczy tylko piłka i trochę miejsca.
Najładniejsze skoki Kamila Stocha
środa, 28 października 2020
Materiały na zajęcia w dniu 29.10.2020 r. dla klas IV - V
wtorek, 27 października 2020
Propozycje zajęć na 28.10.2020 r. dla klas IV - V
Dzisiaj klasy IV a i V b zachęcam do koła fortuny z ćwiczeniami.
Każdy z uczniów kręci kołem (8 serii) i wykonuje wylosowane ćwiczenie (wykonujemy 10 powtórzeń).
A na deser filmik z najładniejszymi bramkami Roberta Lewandowskiego.
Polecam !
poniedziałek, 26 października 2020
piątek, 5 czerwca 2020
Test wiedzy o sporcie i test Zuchory - podsumowanie.
2. B
3. C
4. C
5. A
6. B
7. C
8. C
9. A
Gratuluję dobrych wyników. Większość testów została rozwiązana bezbłędnie. W pojedynczych przypadkach zdarzyły się jeden lub dwa błędy.
Test Zuchory
Uczniowie mieli za zadanie wykonać dwie próby, które są elementem testu składającego się z 6 zadań. Nie jest on może doskonałym sposobem na określenie sprawności, ale obejmuje swoim zakresem wszystkie cechy motoryczne dając ogólny obraz naszych możliwości. Ważne jest to, że tabela punktowa dostosowana jest do wieku, a fakt, że próby są proste, sprawia że, mogą je wykonywać zarówno dzieci jak i osoby starsze.
1.Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan
i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.
2. Skoczność - Skok w dal z miejsca. Odległość mierzy skaczący własnymi stopami.
(wynik zaokrągla się do "całej stopy")
3. Siła ramion - Zwis na drążku (może być np. gałąź).
Wykonywanie ćwiczeń o narastającym stopniu trudnośi (patrz tabela).
4. Gibkość - Stanie w pozycji na baczność. Wykonanie ciągłym powolnym ruchem
skłonu tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach.
5. Siła mięśni brzucha - Leżenie tyłem, uniesienie NN tuż nad podłożem.
Wykonywanie jak najdłużej ćwiczenia - "nożyce poprzeczne".
6. Wytrzymałość - Bieg ciągły - dwa warianty przeprowadzenia próby:
o bieg w miejscu w tempie około 120 kroków na minutę - mierzymy czas biegu
o bieg na odległość - mierzymy przebiegnięty dystans.
Kalkulator testu Zuchory
Aktywność w czasie wolnym
Dziękuję uczniom za relacje swoich aktywności, a co bardziej cenne praktycznie wszystkie zostały napisane odręcznie.
środa, 3 czerwca 2020
czwartek, 28 maja 2020
środa, 27 maja 2020
Zadania do wykonania na 27.05 - 02.06.2020 r. dla klasy III a i b.
Test szybkości i skoczności
Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory.
Z filmiku poniżej (próba nr 1 i 2) proszę wykonać test szybkości i test skoczności po wcześniejszej kilkuminutowej rozgrzewce. Każdą próbę wykonujemy 3 razy. Przesyłamy wynik najlepszej próby.
Test wiedzy o sporcie.
Odpowiedzi przesyłamy na messengera lub na pocztę: cudek_family@wp.pl
Zadania do wykonania dla klasy VIII ab na 28.05 - 01.06.2020 r.
Test szybkości i skoczności
Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory.
Z filmiku poniżej proszę wykonać test szybkości i test skoczności po wcześniejszej kilkuminutowej rozgrzewce. Każdą próbę wykonujemy 3 razy. Przesyłamy wynik najlepszej próby.
WAŻNE: Nie nagrywamy filmików tylko podajemy wynik (np. szybkość - 20 razy, skoczność - 7 stóp)
Test wiedzy o sporcie. Zadanie 10 Was nie dotyczy.
Odpowiedzi przesyłamy na messengera lub na pocztę: cudek_family@wp.pl
wtorek, 26 maja 2020
Zadanie do wykonania dla klasy IV i V do dnia 28.05.2020r.
Test szybkości i skoczności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory.
Z filmiku poniżej proszę wykonać test szybkości i test skoczności po wcześniejszej kilkuminutowej rozgrzewce. Każdą próbę wykonujemy 3 razy. Na komunikatorze w
i dzienniku przesyłamy najwyższe wartości obu testów.
poniedziałek, 25 maja 2020
niedziela, 24 maja 2020
Propozycje zajęć w dniu 25.05.2020r. dla klas IV i V.
piątek, 22 maja 2020
czwartek, 21 maja 2020
Subskrybuj:
Posty (Atom)